• Jodie

Burn out parental (RDL)

Salut les moules !


Je vous remercie pour votre bienveillance concernant mon burn out parental. ça me fait d'autant plaisir, car ce n'est pas une "maladie" très connue. Et elle est souvent incomprise. Je me suis déjà prises quelques réflexions indélicates : "C'est bizarre ! J'ai eu ça. Mais c'est quand j'ai eu mon 2e !", "Faudrait pas que Jodie se complaise la dedans !", "Le burn out s'attrape quand on ne fait pas assez d'activité ludique avec son enfant !" (Sous entendu, je ne m'occupe pas assez, ou pas assez bien de mon enfant) "Travailler devrait te changer les idées !" (Comme si c'était cool de sourire de façon forcé tout la journée alors que vous êtes épuisée mentalement.) Aussi anodine soient-elles pour certaines personnes, ces réflexions font plus de mal que de bien. Donc, petit conseil que je vous donne suite à mes découvertes sur le sujet, ne parlez pas de votre burn out à tout le monde. D'habitude, j'ai assez facile d'envoyer bouler les gens qui m'entourent. Mais quand on est juste épuisé mentalement. C'est beaucoup plus dure.



Les lives me font un bien fou. Bien que je ne pense pas être capable de sourire spontanément longuement. Je me sens juste épuisée. Dimanche, j'ai été voir de la famille. ça m'a fait du bien. Mais en rentrant avec ma petite, j'ai eu ce sentiment de ne pas pouvoir faire tout ce que je peux pour elle. Et je culpabilise. J'en ai parlé avec mon mari. Et il ne cesse de me rassurer dans mon rôle de moment. Le burn out parental est un truc très bizarre. Vous nagez entre deux eaux. Celle de "Mon dieu ! Je suis un mauvais parent ! Je suis nul !" et "Donnez-moi du temps pour moi ! Je n'en peux plus !" C'est vraiment compliqué... Vendredi, j'ai rendez-vous chez ma psy. Et le soir, j'ai rendez-vous avec un groupe de parent qui sont dans le même cas que moi. Je pense que ça va me faire du bien. Truc qui est assez chouette, la chaîne M6 va venir filmer le groupe de parole. Et il est possible qu'ils interviewent des personnes pour parler du burn out. Je comptais de toute façon faire une vidéo pour en parler, quand je serais sortie. Et je me suis dites que ça serait une bonne idée de participer à ce reportage. Car je vais pouvoir aider plus de personne que les gens de youtube. Il paraît qu'en France, les études sur le burn out parental ne sont pas aussi élaborée qu'en Belgique.


Je me rends compte que vous en parler. Vous a fait du bien à vous aussi. Certaines mamans qui me suivent se sont rendue compte de ce qu'elles vivaient. Et ont réussi à mettre des mots sur leur ressenti. Vous en parlez m'a permise très clairement de me sentir moins seul.


Je vous partage une vidéo de La Maison des Maternelles qui est vraiment très bien faite sur le sujet.


Pour m'aider à aller mieux, j'ai découvert quelques petites choses qui me font du bien. Les voici ! - Confier ma fille et me détendre SANS elle. Et surtout, on essaie de ne pas culpabiliser ! Même si ce n'est pas évident. - Faire du sport. ça me permet de me défouler. - Me vider l'esprit sur une activité créative.

- Méditer ! Il y a tellement de bien fait sur cette pratique. Je vous en ferais un article prochainement. - N'en parlez qu'aux personnes dont vous êtes sûr qu'ils vous connaissent bien. Et en qui vous avez confiance. J'en parle à ma communauté. Au pire, si je me prends une réflexion, je ne me gêne pas pour envoyer bouler la personne.


J'espère que cet article sera utile pour les personnes qui le liront. N'hésitez pas à le partager. ♥ Car ça pourra sûrement aider des gens autour de vous. A bientôt avec d'autres articles. ♥ #RacontageDeLife #RDL #BurnOutParental #maman #maternité #parentalité

Soutiens mon travail 

en me faisant un don 

gratuit via Utip !

utip.png
  • Icône sociale YouTube
  • 580b57fcd9996e24bc43c540
  • Facebook Social Icône
  • Twitter Icône sociale
  • Icône social Instagram
  • utip1
  • 81FPUGks40L